跑步需要运动激情

星期三晚上在世纪公园跑步,起初我觉得有点疲惫和无国籍。考虑到我刚刚报名参加2019年的上海国际马拉松比赛,以及…

星期三晚上在世纪公园跑步,起初我觉得有点疲惫和无国籍。考虑到我刚刚报名参加2019年的上海国际马拉松比赛,以及本月的最后一天,我可以跑几公里几公里,所以我可以增加跑步量。 7月,有两周的跑步时间不到90公里。

换衣服时,腿部和脚部疼痛,身体虚弱,或者没有运动的欲望,我仍然打哈欠。前一天没有太多的训练,只是早上跑10公里,晚上跑5公里。如果你不相信自己有体力,那么你真的怀疑自己还能跑步。每日运动的好处是体内糖原可以在第二天完全恢复。

image.php?url=0MrwJEKTiG我经常强调与跑步者一起进行热身运动的重要性,但我很少有耐心为我的日常跑步做好准备。每次我想跑步,我的大部分身体都准备好了,当我从家里跑到世纪公园时,我必须通过一些信号灯,停下来停下来,我几乎会热身。

世纪公园跑了半圈,慢慢进入状态。它也是一种热身,运动神经被激活。从安全的角度来看,我放松和慢跑到公园外圈的健身跑道。在外面的非机动车上,有一位母亲带着一个10岁男孩骑自行车。孩子跟他母亲说话,“看,那个人跑得很快!”。

我经常跑很多,为了花更少的时间,一般跑步不会很慢。跑步自己,以500的速度跑,这比大多数慢跑者快。在被孩子们称赞之后,很容易突然,速度略有提高。他们似乎在和我对抗。

最后,我跑得很慢并开始跑步。我总共运行了3圈,总共15公里,因此7月份的跑步量为428公里,比6月份仅减少了22公里。在7月的最后一天,他开始疲劳,并在运动后最终获得身心满足。

关于作者: 小海

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